Maanantai
2 munan munakas, jogurtti, maapähkinöitä, tee
jauhelihaa, hernemaissipaprikaa, raejuustoa, vichy
Ehrmann rahka, ananaspurkki, maapähkinöitä
kevytfetasalaattia, jossa tomaattia, kurkkua, avocadoa, cashewpähkinää, ranskalainen kastike, vichy
jogurtti
Lisäksi runsaasti vettä.
+vatsalihasliikkeitä kotona
Tiistai
2 munan munakas, viili, maapähkinöitä, tee
pippurimarinoituakanaa ja kasviksia aurakevytkermakastikkeessa, lasillinen Cola zeroa
mansikka-mehukeitto-Ehrmann-maito smoothie, maapähkinöitä, puoli lasia Cola Zeroa
kalkkunaleikkelettä, Dijon sinappia, naposteluporkkanoita ja 1,5 lasillista smoothieta
Lisäksi runsaasti vettä.
+1 h cycling (joo, piti mennä kahvakuulailemaan, mutta tunti taas täysladattu :D)
Eipä tuo Cola Zero tuolla nyt hyvältä näytä. Epäterveellistä on, mutta eipä tuo kaloreitakaan. Ei tämä kakkos päivä nyt ihan esimerkillinen ollut, mutta itselleni ihan ok. Paino ei siltikään mene lähemmäs 70 kiloa. Toivottavasti pian menee siihen!
 |
| Kuva lainattu Pinterest.com |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiva kun jätät kommenttia :)