Vappu!

HAUSKAA VAPPUA!

Kuva google hausta.

Tankkauksesta ja muusta

Kotiuduimme eilen viikonloppureissultamme ja oma olo on kuin omenalla. Reissu starttasi hienosti omilla dieettieväillä. Lauantaina pidin ns. vapaa syömispäivän (joka siis ei ole synonyymi tankkaukselle). Päätin, että itselleni on helpompi syödä mitä on tarjolla kun tankkausohjeen mukaan. Se meni jotenkin näin:

lauantai:

aamupala: rahka ja mehukeitto, tee ja Parrots "nameja"
lounas: perunamuusia, lohta
välipala: pala lohipiirakkaa, korvapuusti, konvehti, pala kahta eri kakkua, tee ja Pepsi Maxia (juhlissa)
iltaruoka: kanahampurilainen salaattilisällä, kuivaa omena siideriä (ravintolassa)
iltapala: Parrots "nameja"

Taisin vetästä samalla kuukauden hiilariennätyksen ja olon kyllä huomaa. Elimistöni on ihan tukossa. Miten sitten jatkoin? Eilen mukailin dieettiohjeita ja tänään aamulla aloitin niin. Mieli olisi tehnyt eilenkin syödä jotain ihan muuta :/ Onneksi mieskään ei kannustanut ja söi sunnuntaiherkkunsa vasta nukkumaan mentyäni. Tänään aamulla paino oli pompannut ylös kun kävin vaa'alla. Todella toivon tilapäisyyttä.

sunnuntai:

aamupala: rahka ja mehukeitto
lounas: fetasalaattia ja broilerinkoipea, Cola Zero
välipala: protskupatukka
iltaruoka: tonnikalasalaatti
iltapala: rahkamehukeitto smoothie

maanantai:

aamupala: mansikoita, mehukeittoa, munakas

kuvat lainattu Pinterest.com

Jotain tapahtui viikonloppuna tämän lisäksi sillä ilmeisesti kroonisessa univajeessa olleena joku pato murtui. Nukuin lapsen kanssa useamman tunnin päikkärit eilen sekä tänään. Lisäksi menin eilen kymmeneltä nukkumaan mitä en tee koskaan. Olo on edelleen superväsynyt. Oli suunnitelmana tehdä kahvakuula treeni nyt lapsen päikkäreiden aikaan, mutta se vaihtui omiin päikkäreihin. Juuri mietin missä välissä saan treenin tehtyä. Kaupassakin kun pitäisi käydä.

Viikkoon tuo haasteita meillä ystävien kesken järjestettävä vappubrunssi sekä viikonloppuun ajoittuva kahdenkeskinen aika, jolloin todennäköisesti menemme nyt syömään ja elokuviin. Seuraavalla viikolla on taas viikonloppureissu ja sitten pian jo pojan 1-vuotissyntymäpäivät. Huoh.. Elämä on ihanaa, mutta dieetin kannalta nyt niin hankalaa. Menen nyt hetki hetkeltä eli nyt ensin tämä päivä.

Miten muilla menee?

Taas punnataan!

Aamupainoksi sain 65,1. Se ei ole viikon alin, mutta menkööt. Normaalisti olisin tosi tyytyväinen 500 gramman miinustuloksesta viikkoon, mutta tällä kituuttamisella olen hieman pettynyt. Toivottavasti tankkauspäivä, jonka siis pidän huomenna buustaa aineenvaihduntaa. Wish me luck!

Ollaan tosiaan lähdössä tänään viikonloppureissulle eli nyt on kauppalista tehty ja lähden vielä ostamaan eväitä ennen kun auto starttaa. Onneksi tankkauspäivä osuu nyt viikonlopulle, joten se helpottaa syömisten miettimistä varsinkin kun on yhdet juhlatkin tiedossa. Niin ja voi nautiskella pitkästä aikaa isosta ruokamäärästä (verrattuna tämänhetkiseen) ja saada vatsa todella täyteen ihan hyvällä omalla tunnolla :)

Kuva lainattu google hausta.

Torstai toivoa täynnä

Tänään on ollut huippu fiiliksiä ja hienolla ilmalla sekä auringolla on oma osansa tässä. Tehtiin rattailla pitkä kävelylenkki ja illalla kävin vielä zumbassa. Tuli hieman kiire syödä kaikki suunnitellut safkat, mutta onnistuin lopulta. Tuntuu, että energiat vähenee ja rasvanpoltto hiipuu ja pitäisi saada aineenvaihduntaan taas potkua. Tankkauspäivälle on siis varmasti tarvetta. En ole vielä päättänyt kumpi päivä viikonlopusta sen pidän. Yksi asia kerrallaan ja mietin tänään eväitä viikonloppureissulle.

Minulle on tässä matkan varrella selvinnyt ettei tämä nykyinen painonpudotus itselleni riitä. Kuten olen aiemminkin kirjoittanut ettei ylipaino sinänsä ole paha asia ellei ole terveydelle vaaraksi ja jos ihminen on sinut oman kroppansa kanssa ja kantaa itsensä hyvin on se aina kaunista, minkä kokoisena tahansa. En vaan itse pidä itsestäni pyöreänä (normaalipainon ylärajoilla) vaan haluan fitin vartalon. Pidän itseäni kauniimpana ja olen enemmän sinut itseni kanssa kun olen tätäkin hetkeä hoikempi ja tekee jopa pahaa miettiä sitä miten iso olen ollut enkä siis tarkoita raskausaikana vaan lähinnä aikaa sen jälkeen kun palautuminen olisi ollut mahdollista. Kamalaa. Mietin miksi ihmeessä en tehnyt asialle jotain aiemmin. Silloin ei ollut vaan sellaisia voimavaroja. Tästä siis vaan yksi tie eteenpäin ja se on alaspäin. Huomenna punnitusjuttuja taas!

Tänään lautasella:

aamupala: munakas, mustikoita, mustikkakeittoa
lounas: halloumijuustosalaatti
välipala: marjasmoothie, protskupatukka, cashewpähkinöitä
iltaruoka: halloumijuustosalaatti (taas kiitos tyhjän jääkaapin)
iltapala: maitorahka ja mansikkakeitto

Lisäksi 3,5 l vettä

Kuvat lainattu Pinterest.com

Ensimmäinen blogihaaste :)

Sain blogihaasteen Laiskiaiselta. Kiitti!

Säännöt ovat tässä: 

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.
3. Haastetun tulee keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa, joilla on alle 200 lukijaa.
5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.
6. Ei takaisin haastamista.

11 Random faktaa minusta

1. Nautin suunnattomasti äitiydestä ja kotona olosta. Minulla ei ole mikään kiire töihin. Tämä saattaisi tulla yllätyksenä työkavereilleni.
2. Olen äärettömän kiitollinen siitä mitä minulla on. Muistan sen päivittäin.
3. Olen neuroottinen siivooja ja kuljen melkein rätti taskussani kotona ollessani :D
4. Töksäyttelen välillä asioita höpötellessäni ja jälkeenpäin harmittelen niitä itselleni. En kuitenkaan koskaan tarkoita mitään pahaa.
5. Katson tv:stä käytännössä kaikki reality -ohjelmat. Muutoinkin skaala on laaja.
6. Olen asunut ulkomailla. 
7. Pelasin nuorena jalkapalloa ja olin melkoinen tyttöpoika.
8. Nykyisin olen tyttömäinen ja pidän kauniista tavaroista. Laukut ovat intohimoni.
9. Toivon, että onnistuisin valokuvissa paremmin. 
10. Olen hurahtanut keltaiseen väriin.
11. Blogin aloittaminen oli päähänpisto ja olen siitä hyvin iloinen.

saamani 11 kysymystä

1. Mikä motivoi sinua? Omat valokuvat. Muiden hienot tulokset.
2. Lempi herkkusi? terveellinen/"pahisvaihtoehto"? Erilaiset rahkapohjaiset smoothiet, viilit ja pähkinät. Pahiksista lista on piiiitkä.
3. Suosikki venyttelyliikkeesi? Selkävenytys makuulla.
4. Paras "luomu" kauneudenhoitovinkkisi? Kylmä suihku.
5. Mikä vuoden aika ja miksi? Kevät koska on kesä edessä (paitsi ehkä tänä "keväänä" :/) Syksyssä on myös tunnelmaa!
6. Salmiakki vai suklaa? Kumpikin ;) No jos täytyy valita niin ehkä suklaa. Tai salmiakki eiku.
7. Kuntoiluvinkkisi? Harrasta niitä lajeja joista oikeasti pidät. Väkisin liikkumisella tappaa helposti liikuntainnon.
8. Oletko aamu- vai iltaihminen? Ehdottomasti ilta! 
9. Millainen on hyvä blogi? Hyvä blogi on visuaalisesti kaunis ja sisältää tekstin lisäksi kuvia. Toivottavaa olisi myös useampi postaus viikkoon.
10. Mitkä ovat 5 tärkeintä asiaa elämässäsi? Perhe, terveys, kiitollisuus, ystävällisyys, koti
11. Ketä arvostat? Arvostan miestäni sekä kaikkia, jotka ovat saavuttaneet unelmansa tai työskentelevät saavuttaakseen sen.

Olen niin huono haastaja, joten ottakoot tästä haasteen ne jotka haluaa :)

Mikä viikko!

Tänään pääsimme nauttimaan oikein ihanasta kevät päivästä! Oli mieletöntä kävellä tässä säässä. Sainkin mieleeni laittaa jo pian lenkkarit jalkaan ja alkaa tekemään myös juoksulenkkejä.

Koko viikko on mennyt huolesta soikeana tuon karvakaverimme puolesta. Vaikka viikolla postailinkin koirun olevan jo parantunut tuli siihen heti samana yönä takapakkia. Näin kipeä ei pikkuinen ole elämänsä aikana ollut kertaakaan. On lukuisia puheluita eläinlääkärille, lääkkeitä, paijailua, juottoa, syöttöä, valvomista, siivoomista... Huh! Viikon valvomiset ovat herätelleet poikaammekin tällä viikolla pitkin yötä vaikka normaalisti hän heräileekin vasta aamusta. Tänään hännällinen on voinut taas hyvin ja nyt toivotaan, että olo kestää! Toivottavasti ensi viikolla on koko porukka terveenä ja meillä nukuttaisiinkin paremmin. Silloin tämä mammakin pääsisi liikkumaankin enemmän :)

Ensi viikon lopussa on tulossa taas viikonloppureissu toiseen kaupunkiin. Hyvissä ajoin täytyy pohtia jo eväspolitiikkaa. Dieetissä koittaa myös tankkauspäivä viikonlopulle, joten ei voisi parempaan saumaan tulla. Perjantaihin menen siis dieetin mukaan ja siihen mennessä mietin tuon viikonlopun safkailun. Etukäteen en aio stressailla. Tankkauspäivän tarkoituksena on boostata aineenvaihduntaa. Saa nähdä mikä on ensi perjantain paino. Onko aineenvaihdunta hiipunut...

Kuva lainattu Pinterest.com  

Tämän viikon liikunnat:

ma -

ti kahvakuula

ke -

to crossing

pe -

la tanssi

su kävelylenkki

Motivaatiokuvia vaihteeksi

Viikonloppuun hieman motivoivia kuvia ;)

Kaikki kuvat lainattu Pinterest.com

Nälkäinen perjantai

Astuin aamulla vaa'alle väsyneenä ja nälkäisenä. Yöllä jäi unet vähälle :/ Vauva sekä koira valvottivat. Jokatapauksessa tulos viikon työstä on 65,6 kg (BMI 24,1) eli pudotusta viime viikosta -900 g kun paino oli 66,5 kg. Voin sanoa viikkopudotuksen olleen itselleni erittäin hyvä. En ole tainnut näistä kiloista koskaan saada viikossa lähelle kiloa pois vaikka tavoitteena olisi ollutkin. Superdieetti on siis megajees!

Toisaalta täytyy kyllä myös mainita, että alkaa jo hieman kyllästyttää tämä ja arvoin eilen(kin) sitä kauanko jaksan noudattaa ohjeita näin tarkasti. Olisimme saaneet yllättävää lastenhoitoapua ja olisimme päässeet miehen kanssa kaksin syömään ja elokuviin tänään. Mies antoi asian päätettäväkseni ja lykkäsin hommaa koska tahdon syödä ravintolasta jotain "listalta" ja tilata lasin tai kaksi viiniä. Leffaankin olisi kiva saada leffanamia mukaan. En tahtoisi vapaailtana tilata parsakaalia ja hörppiä vettä. Aargh. Vaikka "vanhaan" ei voi palata niin kaikesta en tahdo luopuakaan. Lisäksi tuntuu just nyt tyhmältä kieltäytyä mahdollisuudesta, joka tulee ehkä kerran pari vuoteen ja jonka tarve on ainoastaan sen vuoksi, että on dieetillä. Toisaalta tuntuu myös tyhmältä uhrata hyvin mennyt dieetti yhden illan takia. Vaikka toki tiedän ettei se koko projektiani kaataisi. En tahtoisi mennä projektini kanssa ylikään kun siitäkin on kokemusta. Kumpikampi.

Tuleehan näitä iltoja kai... No joka tapauksessa katson Voicen join sitten smoothieta tai viiniä ;) Oikein hyvää viikonloppua!

Kuva lainattu Pinterest.com

Houkutuksia

Tänään olen kokenut suurimpia houkutuksia superdieettini aikana tai tarkemmin oikeastaan houkutuksen mahdollisuuksia koska on ollut suht helppo jättää herkkuset muiden syötäväksi. Kylään tulleille vieraille laitoin siis herkkutarjoiluja niinkuin aina ennenkin. Olisi hieman outoa jos tarjolla olisi ollut rahkaa tai protskupatukoita :D Ja koska edelleenkään en toitota olevani dieetillä (paitsi miehelleni) niin näin oli luonnollista. Vieraita oli sen verran monta ettei kukaan tainnut kiinnittää huomiota emäntään, joka kittasi vaan teetä. Vieraiden lähdettyä pöydät jäivät notkumaan suolaista ja makeaa herkkua. Haistelin suklaaherkkuja ja naureskellen työnsin ne miehelle. Taidan olla itse nyt se feeder :D

Tuntuu todella hyvältä tämä itsekurin löytyminen. Paljon parempi fiilis nyt kun jos olisin syönyt pöydän tyhjäksi. Olisin pettynyt itseeni. Muuten nyt pari päivää on olo ollut hieman heikko eikä esim. eilen treeniin riittänyt tarpeeksi puhtia. En tiedä onko koiran vatsataudista aiheutunut sotkun siivous heikottanut itseänikin vai onko se tämä niukka ruokavalio. Tänään on ollut ilta kyllä jo paljon parempi mulla sekä koiralla. Karvakaverimme voi siis paremmin ja on jo ihan oma itsensä <3

Lautasella tänään:

aamupala: munakas, mustikoita, mehukeittoa
lounas: feta 3 % salaatti
välipala: protskupatukka, mustikoita
iltaruoka: savulohisalaatti
iltapala: smoothie (rahkaa ja mehukeittoa)

Kuva lainattu Pinterest.com

Arkea

Meidän koira on edelleen sairaana ja aiheuttanut kovasti huolta myös tänään. Poika ei myöskään ole jaksanut olla oma aurinkoinen itsensä koko päivää, joten tällä mammalla on ollut tekemistä. Onneksi dieetin mukaiset ruokailut ovat jo takaraivossa koska en taatusti olisi jaksanut tänään niitä listasta katsoa ja miettiä mitä väkertää. Toinen onni on tämä mun kotona jumppaamisinnostus. Olisi muutoin niin saamaton olo, että voisi jopa kaatua homma siihen. Esimerkki tältä päivältä: tein puolen tunnin tehokkaan kahvakuulatreenin aamulla ja kävin suihkussa samalla haaveillen illan crossing tai cycling tunnista. Mies tuli töistä ja vedin kamat niskaan. Meidän vauva oli siinä vaihessa sitä mieltä ettei äiti lähde minnekään. Samalla koira alkoi oksentamaan hyvin voimakkaasti. Kun loppua tälle ei tullut puhuin maraton puhelun eläinlääkärin kanssa. Mies oli sinä aikana saanut vauvelin nukkumaan. Kun päätettiin seurata koiran tilaa vielä aamuun oli kello sen verran, että salikamat takaisin kotivaatteisiin ja mies lähti omaan menoonsa yhdeksäksi. Se siitä salille menosta sitten. Ilman aamun kahvakuulatuntia olisin varmaan harmitellut hommaa enemmän. No huomenna uusi yritys :) Ja toivottavasti tuo koirulinkin tila kohentuu.

Superdieettiä takana nyt 2 viikkoa ja ohjelman mukaan jäljellä 4 viikkoa. En ole vielä päättänyt miten pitkälle vedän näin. Laskin, että dieetin aikana paino olisi pudonnut 2,3 kg jos siis laskeskelin oikein :D Jokatapauksessa todella hyvin siis. Olo on ollut todella hyvä ja vaikka aluksi tuntui, että söi todella paljon ja oli tukossa on olo nyt päinvastainen eli nälkä on ruoka-aikoina ja kroppa tuntuu kiinteämmältä ja kevyeltä. Olin ilman Zero limujakin reilu 1,5 vk eikä mitään ongelmaa. Nyt hankin taas kaappiin viikonloppuna kun ajattelin jos korvaisivat vähän herkkuvajetta. Dieetin noudattaminen tarkoittaa myös sitä, että ilman herkkuja on mennyt koko 2 vk. Taitaa olla jonkinsortin ennätys itselläni haha.

Samalla tätä kirjoittaessa vedin iltapalan. Saman mitä olen tässä pari viikkoa vetänyt eli maitorahkaa ja sokeritonta mehukeittoa blenderissä smoothieksi. Ihan maukasta, edelleen :)

Kuva lainattu Pinterest.com

Kaupungilla ja koiraparka

Tänään on ollut mukava päivä ystävän kanssa kaupungilla. Kävimme lounaalla, joka sisälsi minulla salaattia, kurkkua, parsaa, kanaa ja raejuustoa eli ihan linjassa dieetin kanssa. Lapset leikkivät ja olin iloinen, että tuli lähdettyä. Vähemmän mukavan päivän päivästä tekee koiramme raju vatsatauti. Vaikka voisin olla pahoillani kotimme vaaleista pinnoista, jotka ovat saaneet tänään kärsiä en ole. Eniten olen huolissani koirasta. Tuossa se raasu nukkuu matolla eikä ole pystynyt syömään tai juomaan tänään mitään. Olemme miehen kanssa seuraamassa tilannetta ja valmiudessa, että jompi kumpi lähtee viemään koiraa päivystykseen :( Voi kumpa karvanassun tila kohentuisi pian eikä olisi kyse mistään vakavasta.

Voi kun tällaiset tilanteet ovat kaltaiselleni tunnesyöjälle vaikeita. On tehnyt mieli vaan ottaa jotain valmista ja nopeeta eikä nähdä vaivaa ruoan eteen kun ajatukset ovat muualla. Kaupungillakin oli supervaikeaa ohittaa lempikahvilani, josta otan aina take away kaakaon kotimatkalle ollessani kaupungilla. Oh lord!

Kuva lainattu Pinterest.com

Lauantai punnitus

Perinteinen perjantaipunnitus oli tällä kertaa lauantai punnitus ja koska viime perjantaina en sitä tehnyt niin vertailukohtaa ei ole paitsi maanantainen painoni. Painan nyt 66,5 kg. Maanantain painoon verrattuna 67 kg pudotus on -500 g eli todella hyvä. Superdieetti tepsii, mutta ennen kaikkea oma itsekurini on ollut valtava. Olen kieltäytynyt tälläkin viikolla vaikka mistä herkuista! Olen tosi tyytyväinen! Nälkä kuitenkin kasvaa syödessä vai miten se meni :D

On ollut todella ihanaa saada vaatehuoneesta suurempi osa sisällöstä käyttöön. Mahdun siis melkein kaikkiin ennen raskautta käyttämiini vaatteisiin. Näillä kieppeillä olin siis tullessani raskaaksi, joten nyt alkaa olla virheellistä puhua enää raskauskiloista. Salillakin olen suht tyytyväinen siihen mitä näen. Mieskin tällä viikolla sanoi, että olen kaventunut. Olo kyllä tuntuu kutistuneelta ja entiseen verrattuna jopa pieneltä :D Koen silti olevani pullukka kuten koin ennen raskauttanikin kun paino oli noin 60 g tienoilta venynyt tähän. Silloin ajattelin etten ala laihduttamaan kun toivoimme lasta. Nyt ei ole mitään syitä olla katsomatta kortteja loppuun asti.

Täytyy kyllä myöntää, että nyt lauantaina viehättäisi ajatus leffasta ja leffakarkeista. Ehkä joku toinen lauantai :)

Viikon liikunnat:

ma kahvakuula
ti -
ke kotitreeni
to crossing
pe kävelylenkki
la tanssitunti
su kahvakuula

EDIT: lisäsin sunnuntain liikunnan.

Kuva lainattu Pinterest.com

Makeaa makeaa

Jäin tässä yksi päivä pohtimaan, että minkä vuoksi olen niin sokeririippuvainen. Sanon näin vaikken ole syönyt nyt sokeria pariin viikkoon ollenkaan eikä sen suurempia ongelmia ole asian kanssa ollut. Näen sokeririippuvuuden vähän kuin alkoholismin (pahoittelen vertauskuvaa), että helpointa pitää nollatoleranssi kun muuten karkaa käsistä. Siitä ei myöskään taida koskaan parantua vaan sen kanssa pitää olla aika tarkkana.

Viimeisin herkutteluni oli 500 g irtokarkkeja, jotka tosin jaoin kaverin kanssa vastoin yleistä toimintaani. Yleensä olen hyvin tarkka omista herkuistani ja tiedän esimerkiksi tasantarkkaan paljonko mun pussissa on ja mitä laatua :D Viimeiseksi tämä ei jäänyt tähän vaan se jatkui kolmen päivän holtittomana syöpöttelynä. Oli Cola Zeroa, donitsia, eri lajeja suklaata, Creme Bruleeta, lettuja ja lopuksi vaan aivan älyttömän paha olo. Eikä niinkään fyysisesti vaan henkisesti. Tuli taas sellainen "samaan konkurssiin" -fiilis. Kysyin itseltäni varmaan sadatta kertaa, että miksi teen näin itselleni, ahmin. Ei ole lainkaan tervettä toimintaa.

Itse koen terveeksi sen, että maltillisesti herkutellaan ruokavalion ohella. Ei siis herkutella esim. päivällisen tilalla. Hyvänä mittarina pitäisin sen minkä tekee hyvällä omalla tunnolla ja muiden nähden. Jos häpeää tai salailee syömisiään ei homma ole ihan kunnossa. Muistan työelämästä tilanteita, joissa kävin välipala-automaatilta hakemassa suklaapatukan ensin yhden sitten toisen vielä kolmannen. En todella olisi tahtonut muiden näkevän tästä kun ensimmäisen. Mietin kehtaanko edes kirjoittaa tästä aiheesta. En tahdo kuitenkaan pois sulkea tätä ongelmaa koska se on myös suurin syy siihen miksi joudun nyt pudottamaan painoani. Olen tunnesyöjä ja olen syönyt sokeria ihan kaikkiin tunteisiin.

Lapsuudessa meillä ei ollut karkkipäiviä ja meiltä löytyi kotoa aina pullaa ja keksejä. Itselläni oli koko lapsuuden hyvin terve suhtautuminen syömiseen ja herkkuihin. En pitänyt pullista tai kekseistä ja hyötyliikuntaa tuli harrastettua maalla paljon. Olin todella hoikka. Ongelmia kai alkoikin tulla siitä kun vanhemmat tuputtivat syömään kun olin niin hoikka. Omille muutettuani kauppalistallani taisi lukea riisi, hunajamarinaadissa kana, limu ja sipsipussi :D Voi apua. On kumma, että pysyin normaalipainoisena. Kun tuli enemmän ikää ja tietoja (lue järkeä) oli ruokavalionikin todella terveellinen ja se näkyikin. Olen ajatellut olevani sokerikoukussa lapseni syntymästä lähtien, mutta tajusin että juuret vie jo hieman aiemmas. Ennen vaan kompensoin kaiken herkuttelun liikunnalla. Sitten se ei enää riittänyt.

Tulevaisuuden haaveena on olla ihannemitoissa ja pitää oma terveellinen ruokavalioni. Onneksi en himoitse roskaruuan tai sipsien perään. Se tästä vielä puuttuisi :D Toivon, että voin syödä vaikka sen irtokarkkipussini kerran viikkoon eikä töihin palattuani tarvitse joka kerta kahvileivoksesta kieltäytyä niin ettei puntari heilahda suuntaan eikä toiseen. Mutta ennen kun olen varma itsestäni etten anna homman repsahtaa on hyvä jatkaa tätä "sokerista vieroittautumista". Lisäksi olla myös tavoitepainossani.

Onko muita sokeriaddikteja?

Kuvat Pinterest.com

Tärkeä terveys

Sain eilen taas muistutuksen siitä miten onnellisessa asemassa saan pääsääntöisesti olla. Terveenä. Minulla ei ole fyysisiä esteitä liikkua ja voin valita ravintoni (olen oppinut elämään allergioideni kanssa enkä koe niitä rajoituksiksi). Teini-ikäisenä sain ikävän vaivan. Refluksitaudin. Onneksi saan kohtauksen hyvin harvoin ja ennen eilistä viimeksi muistaakseni ollessani raskaana.

Refluksitaudissa mahan sisältöä nousee toistuvasti takaisin ruokatorveen, mikä aiheuttaa närästystä ja joskus muitakin oireita. Monilla lievää takaisinvirtausta tapahtuu silloin tällöin ilman, että kyseessä on varsinainen tauti. Refluksitaudista on kysymys silloin, kun takaisinvirtaus haittaa elämää tai voi aiheuttaa lisäsairauksia, joista yleisin on ruokatorven alaosan tulehdus. Lähde.

Aamupalalta tähän aamuun kestävä tuska on koettu ja toivottavasti ei tule takaisin vähään aikaan. Kuten ennenkään en osaa sanoa mikä aiheutti, mutta aivan kauhea koettelus. Asiaa ei auttanut se, että olin pojan kanssa kaksin kotona miehen tehdessä pitkää päivää töissä. Pikkumiehen perässä juokseminen vaan pahensi kipua. Ennen lasta olen joutunut jäämään sairaslomalle keston 1-2 pv ajaksi. Olen siis täysin toimintakyvytön kohtauksen aikana.

No se siitä. Tänään on taas menty ruokaohjeiden mukaan. Eiliseltä kun jäi syömättä suurin osa päivän ruuista eikä vettäkään saanut alas :/ Harmitti kun tiedän, että syömättä jättäminen on melkein yhtä paha kuin liikaa syöminen.

Kuva lainattu Pinterest.com

Tuloksia!

Edellisen kerran tehdessäni ottaessani mittoja oli eri fiilis. Tuolloin ei ollut painon suhteen tapahtunut merkittävää reiluun kuukauteen. Painoin tuolloin 69 kg ja nyt painan 67 kg!! Pudotusta kuukaudessa -2 kg! Voi siis kuvitella, että tällä kertaa otin mittoja intopiukeena :) Tuloksia! Jee tätä on odotettu!

Itse sain painon 67,7 kg:hen viime kuun lopussa. Sen jälkeinen pääsiäisherkuttelun sulattaminen ja sen jälkeinen kutistuminen on kyllä täysin superdieetin ohjeiden ansiota. Ai jatkanko? No tietysti jatkan jos saan aikaiseksi haluamiani tuloksia :D Haasteita on kyllä tulossa kuten juhlat. Otan kuitenkin rennosti enkä pohdi asiaa liikaa koska siitä ei ole ennenkään ollut minulle kuin haittaa. Olen miettinyt tätä superdieettiä, että nyt on juuri oikea hetki tällä eli kiitos päähänpistolleni hah. Kun lapsi syö vielä eri ruokaa kanssamme hetken ei ole turhauttavaa tehdä kaksia ruokia. Kokoaikaisesti työelämässä olo toisi myös haastetta kaikkine eväiden tekemisine ja selittelyineen. Jälkimmäisestä en varsinkaan pidä.

Seuraavassa mitat painolla 67 kg (BMI 24,6). Edelliset otettu painolla 69 kg (muutos kuukaudessa -2 kg). Varsin maltillinen viikkopudotus, mutta mulle tosi hyvä! Suluissa vanhat ja muutos.

reidet 60 cm (nyt saman mittaiset :D) (61 ja 62 cm, muutos -1 ja -2 cm)
peppu 99 cm (101 cm, muutos -2 cm)
lantio leveimmästä kohdasta 91 cm (93 cm, muutos -2 cm)
vyötärö kapeimmasta kohdasta 78 cm (82 cm, muutos -4 cm)
pohkeet 37 cm (39 cm, muutos -2 cm)
allit 29 cm (29 cm, muutos 0 cm) 

Yhteensä senttejä lähtenyt 11-12 cm!!
Nyt aivan loistava ja onnistunut olo. Kesäkin lähestyy :) Otan tuosta kahvakuulan käteen kun poikani menee päikkäreille.

Kuva lainattu Pinterest.com

Matkaa normaalipainoon 0 kg

Matkaa tavoitteeseen 7 kg (BMI tuolloin 22)

Seuraava punnitus perjantai 12.4.

Viikonloppu

Täällä on hienosti on selvitty viikonlopusta superdieettiä noudattaen. Mukavasti on mennyt eikä suuria himojakaan ole ollut. Tänään vaakakin näytti, että dieetin kerryttämistä ylikiloista on päästy. Superdieetin keskustelufoorumilta luinkin, että on tosiaan ihan normaalia saada lisäkiloja aluksi. Lihaksiin kertyy nesteitä ja aineenvaihdunnallakin voi olla ihmettelemistä uudesta ruokavaliosta. Itselläni ruokailurytmiin ei ole tullut muutosta vaan ainoastaan ravintosisältöön ja siihen, että yritän treenata mahdollisimman paljon. Tällä viikolla on treenattu 1 x kahvakuula 45 min, 1 x kotijumppa 45 min, 1 x crossing 45 min, 1 x tanssi 60 min, 2 x kävely 90 min eli yhteensä liikuntaa kertynyt yli 6 h!

Erittäin hyvä motivointikeino on ollut muistella aiempaa jokapäiväistä herkkujen syöntiä. Yök olo tuli joka päivä mätösten jälkeen. En tahdo totaalikieltäytyjäksi vaan tahdon tilaan, jossa voin syödä herkkuja maltillisesti hyvällä omalla tunnolla silloin tällöin esim. kerran viikossa. Sitäkin suurempi motivointikeino on ehdottamasti katsoa kuvia. En meinaa tunnistaa itseäni viime kesältä, jolloin taisin painaa noin 78 kg. En todellakaan kuulu niihin ihmisiin, joilta imetys vie raskauskilot ja muutkin. Itselläni se mikä ei lähtenyt laitoksella jäi. Imettäessä sokerihimoni oli valtava ja se toki piti kilojakin varmasti yllä (imetän kyllä vieläkin eli sokerihimo on täytynyt vaan syrjäyttää). Olen iloinen että tunnistan jo itseni peilistä. Tosin en tuolloinkaan ajatellut olevani niin iso kun nyt kuvista katson olleeni. En tahdo koskaan enään näyttää siltä.

Ei ylipainossa sinänsä ole mitään vikaa ellei siis ole jotain terveydellistä haittaa. Jos ihminen viihtyy eikä itse kärsi painosta niin mikäs siinä. Tiedän myös hieman ylipainoisia ihmisiä, jotka kantavat itsensä hienosti ja näyttävät upeilta. Minä itse en taas tahdo olla ylipainoinen, en tunne itseäni silloin omaksi itsekseni, kauniiksi enkä hyvinvoivaksi. Tahdon mieluiten olla normaalipainon keskivaiheilla. Onneksi alan jo tuntemaan kroppaani siksi samaksi mitä se oli ennen raskautta. On myös hyvinvoiva, tyytyväinen ja energinen olo. Ainut vaan, että pää tulee taas perässä. Hieman vierastan vielä hoikempaa minääni. Hoikempi minäni on kuitenkin vielä pullea, joten töitä on tehtävänä ;)

Tsemppiä jos siellä on muita kilojen kanssa kamppailevia! Olisi mukava kuulla omista kokemuksistanne :) Saan tänne blogiin tosi vähän kommentteja ja olisin tosi iloinen jos niitä tulisi enemmän. Blogin statistiikasta näen kyllä, että pientä trafiikkiä on. Huomenna niitä mittoja jne. :)

Kuva lainattu pinterest.com

Ensitunnelmia SD:stä

SD:stä eli superdieetistä :D Itse putoilin tälle alkuviikosta kun joku ilmoitti Facebook ystävistäni olevan SD:llä. Öö että millä? :D Itse olen tiistaista lähtien noudattanut orjallisesti ohjeita. Tiistai-iltana tuntui, että olen aivan tukossa kaikista syömisistä. En ole tottunut syömään ja juomaan näin paljon. Keskiviikkona kun vaihdoin ateriajärjestystä siihen mihin olen tottunut, ei tukkoista oloa enää ollut. Päätä särki kaksi ensimmäistä päivää. Mistähän johtuisi? Kropalla ja päälläkin vie kyllä varmasti aikaa totutella uuteen juttuun.

Olen ollut itsestäni super ylpeä kun olen noudattanut niin tarkkaan ruokalistaa. Olen joutunut karsimaan pois myös omista terveellisistä lemppareista ja ottaa tilalle einiinlemppareita. Kerran olen myös syönyt ulkona lounaan ja ihan ohjeiden mukaisesti. Jonkunverran olen joutunut kyllä soveltamaan itselleni sopivaksi tätä reittiä ja listalta jää syömättä aineita, joille on olen allerginen. Enkä pääse treenaamaan niin paljon kun dieetin aikana olisi suotavaa varsinkaan tällä hetkellä kun mies tekee melkein ympäripyöreitä työpäiviä. Tämän viikon treenejä on ollut kahvakuula, tanssitunti, kotijumppa, 2 h kävelylenkki. Aika hyvin kuitenkin minusta!

En tiedä onko näistä sovelluksistani nyt sitten kiinni vai mistä, että vaa'alta näkyi tänään vain painonnousua!? Ilmeisesti tilapäistä. Toivon todella näin koska eihän ole kovin motivoivaa saada plussatuloksia kun vetää tällä kurilla. Muistan erään jakson Puolen vuoden superdieetit -ohjelmasta, jossa Jutta sanoi painon voivan aluksi noustakin kun lihakset keräävät nestettä? Katson jonkun aikaa, mutta jos näyttää ettei tuloksia synny niin ei kai auta sitten kun todeta ettei sopinut mulle ja jatkaa omalla tiellä. Okei, on kulunut kolme päivää dieettiä. Ehkä olen kärsimätön.

Vaikka toivon superdieetin tekevän itselleni samoja ihmeitä, joita olen nähnyt televisiossa tiedän että tie on rankka. Eikä samoja tuloksia voikaan odottaa. Ensinnäkin televisiossa nähdyt tarinat ovat puolelta vuodelta ja tämä kestää 6 viikkoa. Toisekseen normaalipainon sisällä on vaikeampi laihtua eikä useamman kilon viikkopudotusta ole yksinkertaisesti realistista odottaa. Jos saan tällä painon notkahtamaan edes vähän alaspäin olen tyytyväinen. Jos oma tavoitteeni -7,7 kg toteutuisi hyppisin kattoon. Tsempillä meen vaan eteenpäin!

En siis kummemmin raportoi painoani nyt tämän erikoistilan vuoksi. 8.3 otan kyllä painon ja mitat niinkuin on ollut tapana :)

Kuvat lainattu Pinterest.com

Vuosi sitten...

Kirjoittelen omaan painonpudotus -projektiini liittyvistä asioista. Ajattelin avata nyt vähän omaa elämääni, jotta kukaan ei erehtyisi luulemaan että projekti olisi minulle kaikki kaikessa. Tärkeä se toki on varsinkin kun koen sen olennaisena osana itsetyytyväisyyteeni. Tärkeimmät asiat löytyvät kuitenkin muualta.

Vuosi sitten olin viimeisilläni raskaana ja odotin saavani poikani ensikertaa syliini <3

Olin täysin tietämätön mitä vauva tuo elämäämme. En osannut kuvitella etukäteen sitä suurta onnea mitä pieni toi mukanaan.

Viimeistelin kolmatta tutkintoani ja päivät olivat pitkiä.

Olin jäämässä töistä äitiyslomalle. 

 En tiennyt, että minusta on tulossa vaimo pian.

Koulutin koiraamme. 

Suunnittelin pojalleni huonetta kotiimme ja viimeistelin rempasta jääneitä yksityiskohtia.

Tapasin ystäviäni.

En tiennyt, että tulen menettämään yhden lähiperheestäni pian. Enkä sitä miten pohjaton suru voikaan olla.

Niin ja taisin painaa reippaasti reippaasti yli 80 kg.

Kaikki kuvat lainattu Pinterest.com

Pääsiäisen jälkeen

Olen ollut täysihoidossa koko pääsiäisen ja voisin sanoa ettei syöminen ole ollut yhtään sitä mitä olisi pitänyt. Missä oli mun eväät nyt!?! Miksi silloin kun painon pudotusta on tapahtunut on niin helppo antaa itselleen lupa syödä mitä sattuu? Pääsiäinen lähti siis täysin lapasesta.

Toisten helmoissa on vaikeaa olla syömättä mitä tarjotaan. Itselleni ainakin. Sen jälkeen mielentilani ottaa moodin "ihan sama". Ensin tuli ruuat sisältäen perunamuusia, riisiä jne. joita siis en muutoin syö lainkaan (eivät sovi mun vatsalle). Sitten tuli herkut, jotka huuhdoin alas Cola Zerolla. Yök!

Kotiin päästyäni eilen onneksi järkevöidyin ja iltapala sisälsi viiliä, porkkanoita ja vichyä. Viimeisen kerran seuraavaan kuuteen viikkoon osaa niistä. Nimittäin tänään alkoi Fitfarmin superdieetti! Ex tempore sitten pääsiäislankeamisen jälkeen totesin, että nyt tarvitaan jotain järeämpää. Tässä on todella haastetta itselleni. Näillä ruoka ja treeniohjelmilla mennään seuraavat kuusi viikkoa ja katsotaan mihin päädytään. Aamupalani sisälsi pitkästä aikaa marjoja. Voi kumpa niitä saisi pian jo tuoreina :)

Onko muita superdieettiläisiä? Kokemuksia?

Kuva lainattu Pinterest.com