Lantionpohjan lihakset

Ne, joista ei puhuta. Mietin itsekin kirjoitanko tänne tästä mitään. Päätin olla rohkea. Kukaan ei neuvolaa lukuunottamatta kertonut itselleni lantionpohjan lihaksien löystymisestä synnytyksen jälkeen. Mielestäni tein niitä neuvolasta saatuja jumppaohjeita. No en kuitenkaan joka päivä. Olisi kuitenkin varmaan kannattanut! Olen nyt liikuntaharrastuksien palauduttua entiseen uomaansa ihmetellyt miten kovasti voinkin syketunneilla, joissa nopeita liikkeitä ja paljon hyppyjä huomatakin eron. Mietin vahvistuuko ne tästä vielä itsestään? Jaksanko/muistanko treenailla niitä? Onko kohtaloni kärsiä nyt tästä? Ei kai asia voi pahentua, jolloin muitakin oireita tulee?

Täältä luin, että heikot lantionpohjan lihakset voivat aiheuttaa myös selkäsärkyjäkin. Oma selkäni on ollut juminen eikä nämä heikot lihakset ainakaan sitä tue.

Kunto Plus: Näin treenaat lantionpohjan lihaksiasi

Kuva lainattu Pinterest.com