Ja nyt tarkoitan ravintoa ja liikuntaa. Ei ole kyllä ollut huono päivä muutoinkaan, mutta sen puolen pidän itselläni ;) Niin ja täydellisellä tarkoitan täydellistä itselleni. Kaikki ei sovi kaikille. Tällä ruokavaliolla oma oloni on hyvä ja kevyt ja kokemuksen mukaan sillä saan myös tuloksia.
lenkki koiran kanssa 30 min.
aamupala: munakas, sokeroimaton mehukeitto, mustikat, tee
lounas: kevyt halloumijuustosalaatti cashew pähkinöillä ja oliiviöljyllä, vichy
välipala: proteiinipatukka
iltaruoka: lämmin lohisalaatti oliiviöljyllä, vichy
salitreeni 45 min
iltapala: maitorahka-mehukeitto smoothie, tee
Lisäksi 3,5 l vettä päivän aikana
Myös uni on mainittava koska se ei ole tässä elämäntilanteessa itsestäänselvyys ;) Unta klo 23.30-08 (8,5 h!) + 30 min päikkärit (!)
Nyt nukkumaan ja toivotaan ensi viikosta superaurinkoista, eiks joo!
Wautsi, todellakin hyvä päivä; hyvää ruokaa, liikuntaa ja UNTA :).
VastaaPoistaRuokailusi näyttävät hyvin samanlaisilta, kuin minulla laihdutuksen aikana oli. Noilla pärjää ja jaksaa arkea hyvin.
Tsemppiä ja aurinkoa sinulle!
Kiitos sinulle hymyn kasvoille tuoneesta kommentista :) Hyvä, jos näyttää myös ulkopuolelle onnistuneelta päivältä. Tämä päivä oli ravinnoltaan ja liikunnaltaan hyvin pitkälle se mikä on oma ihanteeni. Unen kannalta tosin hyvin harvinainen :D
PoistaHyvää kesää sinulle!
Wautsi, todellakin hyvä päivä: hyvää ruokaa, liikuntaa ja UNTA :).
VastaaPoistaMinun ruokavalio oli hyvin samantyyppinen laihdutuksen aikana. Tuollaisella ruualla jaksaa ja vointi on hyvä.
Tsemppiä ja aurinkoa sinulle!
:)
Poista